Omega 3

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/334a7296142445bbbbb074c0f0443402.jpg Vitaminy - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami C6 - rano/przed treningiem / po treningu Kofeina - 200mg przed treningiem [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/334a7296142445bbbbb074c0f0443402.jpg Vitaminy - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami C6 - rano/po treningu Kofeina - 200mg przed treningiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/40971864035477009830.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Bcaa Powder - przed bieganiem Power Guarana - 2kap przed bieganiem Zestaw przed bieganiem [...]

[...] http://www.iv.pl/images/52477226122866539018.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami, na śniadanie A.M.G. - przed treningowo 3 x C6 - kończe nut mix , otwarłem już [...]

[...] treningiem http://www.iv.pl/images/53748559104075562933.png http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - na czczo http://www.iv.pl/images/73734950609187532743.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 170g [...]

[...] http://www.iv.pl/images/92025885934610069125.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc BCAA Powder -przed bieganiem Guarana Powder - przed bieganiem http://www.iv.pl/images/71814535894538303525.jpg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/66909445252682913357.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami A.M.G. - przed treningowo A.M.G. i C6 [...]

[...] http://www.iv.pl/images/74445864102159642083.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Bcaa Powder - przed bieganiem Power Guarana - przed bieganiem http://www.iv.pl/images/46190210828951151894.jpg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/49258811491692043677.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Bcaa Powder - przed bieganiem Power Guarane - przed bieganiem http://www.iv.pl/images/26492672203178988429.jpg [...]

[...] nogami 4x20 -martwy na prostych z hantlami 4x12 BRZUCH -unoszenie nóg w zwisie 3 x max http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu http://www.iv.pl/images/92303145152411804103.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.230g [...]

[...] http://www.iv.pl/images/68270830504434629668.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami http://www.iv.pl/images/31556416859826420956.jpg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/92552613452944035077.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami Dziś otworzyłem C6 masło czeko-orzech , mega dobre , polecam [...]

CZWARTEK (23 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 5 MISKA 1.Mleko wiejskie po zebraniu śmietany z cynamonem, jaja, kasza gryczana 2.Orzeszki ciecierzycowe (+ oliwa), marchew 3.Orzeszki ciecierzycowe (+ oliwa), marchew 4.Orzeszki ciecierzycowe (+ oliwa) brukselka WYTRZYMKA 5. Orzeszki ciecierzycowe (+ oliwa), brokuł 6. Jaja, ogórki kiszone Orzeszki [...]

Schudłaś, trzeba było zacząć żyć jak normalny człowiek, bez kombinowania, to nie. Ja tylko chciałam, żeby @ nie bolał i nie skręcał wnętrzności tak nie do wytrzymania i do wmiotowania i bladego pojęcia nie miałam, że sobie robię krzywdę...że już lepiej byłoby ten ból wytrzymać @-) albo po prostu faszerować się Nimesilem. Działając na własną rękę, [...]

Oj, nie wiedziałam, czy tu chodzi o omega-3 i -6? Konserwantów brak, ale co do oleju nie mogę mieć pewności ;-) U mnie wczoraj i przedwczoraj kolejna jedzeniowa porażka, tracę gdzieś motywację, a jak brak mi humoru i interesującego zajęcia, pada na jedzenie :/ I znów dość bulimiczne obżarstwo (najlepiej wszystko, czego mi wolno, chociaż teraz już [...]

[...] i dochodzi efekt placebo, przyznaje sama że u mnie czasem jest nawet spory, ale mi to nie przeszkadza, póki wychodzi mi na korzysc :-D Tak, słyszałam o takich dawkach Omega 3, chyba nawet u wodyna gdzieś się przewinęło nieraz, przyznam szczerze że nie mam zdania, nie analizowałam tego w ogóle, być może dlatego że nie miałam takiej potrzeby [...]

przykaldowy jadlospis dla rapid fat loos i bedzie jasniej : Wapn 600mg -Piers parowana/gotowana i 2g omega-3 ,witaminy i mikroelementy (centrum,zdrovit) -Ser bialy chudy ,aspargin -Piers parowana/gotowana i 2g omega-3,aspargin -Tunczyk z wody i 2g omega-3 cynk 15mg ,magnez 300mg wapn 1200mg to by wygladalo tak

musisz policzyć swój bilans kaloryczny i wziąść 2g białka/kg masy ciały (1g białka=4kcal) 1g tł/kmc (1g tł=9kcal) reszte zapotrzebowania węgle(1g węgli=4kcal) edit:z artu ellis'a 1) Zapotrzebowanie kaloryczne: To zdecydowanie podstawa sukcesu. Gdy zaczynamy treningi, wracamy na siłownię po dłuższej przerwie lub mamy duże zapasy tkanki tłuszczowej [...]

DZIEŃ 11 Czwartek - Treningowy Wstałem, zjadłem 75 g kaszki + kurczaczka + brokuły, a potem 1 kaps omega-3 razem z 1 kaps garlicin i sylimaron. Po 10 minutach 3 kaps CLA z zieloną herbatą W szkole (a raczej w kinie) placek z 100 g płatków owsianych, 1 jajka i 7 białek, 30 g nasion, 1 jabłko no i 1 kaps omega-3. Przedtreningowy popołudniu: 50 g [...]

[...] słowa. Przez okres urlopu udało mi się tylko 2 razy cwiczyc. Raz z małym ciężarem 2 kg, a raz normlanie jak dla mnie czyli po 5 kg. Jako pamiatkę z urlpu kupiłam dla siebie, Omega 3 i olej kokosowy :) :) Koniec urlopu więc wszystko wraca na swoje tory. Dzisiejsza tabela pomiarów i trening z 7 września suplementy: Omega -3 1000 mgx3 dziennie, [...]